Konkrét időpontokban és helyeken, előre beütemezett megbeszéléseken, de legfőképpen folyamatosan kreatívnak kell lenni a kommunikációs szakmában - ez az alapvető elvárás. A leadási határidő előtt pár perccel már nincs mit tenni, de a mindennapjainkban apróságokkal segíthetjük elő, hogy egyre kreatívabb gondolataink támadjanak!
A Stanford professzora szerint a szerotonin és dopamin vegyületek nemcsak a boldogságot szabályozzák, hanem segítik és növelik a kreativitást. Előállításuk serkentésének több nagyon egyszerű módja is van, ezek főképp rendszeresen alkalmazva fejtik ki jótékony hatásukat.
- Egyél magas fehérjetartalmú ételeket! A banán és az avokádó kiváló kreatíveledel. A szénhidrátban és zsírokban gazdag ételeket viszont kerüld!
- Kutatások támasztják alá, hogy a kedvenc zenéink is növelik a dopaminszintünket. Tehát a munka közbeni zenehallgatás egyáltalán nem antiszociális, hanem kreatív viselkedés!
- Csak akkor igyál kávét, ha épp jó kedvedben vagy! A Stanford professzora szerint ugyanis a kávé felerősíti aktuális érzelmeinket, így sok esetben rosszabbul is érezhetjük tőle magunkat.
- Mozogj rendszeresen! A legfrissebb kutatási adatok szerint fél óra mozgás után legalább két órára elegendő kreativitás-boomot kaphatunk.
- Kezdd a napot kreatív feladatokkal! A reggeli irodai rutinunkat legtöbbször az emailek átböngészésével, valamint több egyszerű és sokféle feladattal indítjuk el. Ne hagyjuk estére a legnagyobb energiákat igénylő feladatokat, a nap első fele sokkal alkalmasabb erre!
